Detoxen – Ontgiften najaar tips

Detoxen – Ontgiften najaar tips

Wat is detoxen?

Je lichaam ontgiften om je van zoveel mogelijk schadelijke stoffen te ontdoen. Dit heeft een heel positieve impact op je gezondheidstoestand.

Moe? Huidproblemen? Slechte spijsvertering? Tijd voor een detox!

Als eerste beginnen we met je lichaam te zuiveren / ontgiften
Een tijdje wat minder alcohol: ( en koffie. Roken is niet aan te raden en gebruik even geen suiker. Gebruik tijdens het koken plantaardige olie en even geen verzadigde vetten. Pak je rust en vermijd stress.

Hoe nu verder?
Je hebt al de nodige stappen ondernomen en je lichaam krijgt al veel minder slechte stoffen binnen, proficiat! Hoe nu verder? Een tijdje goed opletten op je voeding. Eet veel vezels. Gebruik bruine rijst in plaats van witte rijst. Een paar voorbeelden van voedingsmiddelen die je goed helpen je lichaam te ontgiften zijn biologische groenten, bieten, radijsjes, broccoli, bloemkool en bijvoorbeeld zuurkool.

Drink zoals aangegeven even geen koffie maar gebruik groene thee. Neem elke dag een bruistablet vitamine C en drink regelmatig een glas water extra!

Ademhaling
Leer via ademhaling je rust te vinden. Neem hier tijd voor bijvoorbeeld via meditatie. Focus op de goede dingen van het leven, vermijd even alle negativiteit. Een saunabezoekje helpt je afvalstoffen uit te zweten.

Je kunt het jezelf een stuk makkelijker maken en sneller resultaat behalen door meer te gaan bewegen. Dit kan van alles zijn. Een uurtje fietsen of wandelen. Yoga of op fitness.

Detoxen van tijd tot tijd ? Ik zeg DOEN!