Gezond slapen

Gezond slapen

Ligt u weleens urenlang te piekeren?  Slaapt u slecht bij het vooruitzicht van een spannende of drukke dag? Iedereen slaapt wel eens slecht.  Wanneer u één of twee nachten slecht slaapt hoeft u zich geen zorgen te maken. Wanneer u elke nacht de klok op vier uur ziet springen en elke ochtend doodmoe wakker wordt is er meer aan de hand! Wellicht heeft u een slaapstoornis.

Wat is eigenlijk gezond slapen?

* Binnen een kwartier inslapen
* (Bijna) niet tussendoor wakker worden
* Een flinke hoeveelheid diepe slaap hebben in de eerste twee
slaapstadia ( van de vijf á zes gedurende de nacht)
* Ademhaling en hartritme zijn niet afwijkend
* Geen onrustige bewegingen
* De lichaamstemperatuur is tegen de ochtend het laagst (een halve
graad lager dan bij het naar bed gaan)
* Snel weer kunnen inslapen nadat men bijvoorbeeld even naar de wc is
geweest.

Lekker slapen in een hotel in Nederland, België, Frankrijk of Duitsland?

Lekker gelezen? Misschien vind je onderstaande berichten ook interessant: