Dag dag buik!

Dag dag buik!

Een platte buik: het gaat er niet alleen om dat je geweldig uitziet in je bikini deze zomer. Wanneer je een smallere taille hebt dan wordt het risico verlaagt op hartziekten, diabetes type 2 en andere gezondheidsproblemen. Daarom delen we vandaag  4 simpele tips met je om zo sneller je buikvet te verliezen!

1. Train met interval. Wanneer 20 minuten een interval training doet en dan 3 keer per week, verlies je veel meer buikvet dan wanneer je 40 minuten zou trainen.

2. Je buikspieren raken gewend aan routine. Daarom moet je je buikspier oefeningen heel vaak afwisselen om zo je buikspieren ook sterker te maken. Elke keer wanneer je de sportschool in gaat, doe verschillende buikspieren.

3. Slaap meer! Dit vinden we allemaal niet erg, toch? Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die minsten 8 uur slaap per nacht krijgen, meer en sneller gewicht verliezen.

4. Eet amandelen. Elke dag een handje vol amandelen is super goed en gezond! Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen die elke dag amandelen eten, sneller een smallere taille krijgen en sneller buikvet verliezen.